Stang Squat (på knæ)
Ekspertråd
Hold din overkrop oprejst og spænd din kerne for at støtte din rygsøjle under bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Knæl på en polstret overflade med en vægtstang hvilende på dine skuldre.
- Hold din overkrop oprejst, sæt dig tilbage på dine hæle.
- Pres gennem dine knæ for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår70 %
Sekundær
Baglår30 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
