Vægtstang Reeves Dødløft
Ekspertråd
Grib pladerne i stedet for stangen for at øge grebstyrken og udfordre dine underarme, men sørg for at opretholde korrekt form for at undgå skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden, med vægtstangen på jorden foran dig.
- Bøj i hofterne og knæene for at squatte ned og gribe de ydre kanter af pladerne.
- Hold din ryg lige og brystet op, mens du løfter vægtstangen ved at strække dine hofter og knæ.
- Stå fuldt op med vægtstangen, og sænk den derefter tilbage til jorden under kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
