Elastik stivbenet dødløft med ret ryg
Ekspertråd
Hold din ryg lige og hæld ved hofterne. Dette vil beskytte din lænd og målrette baglår og baller mere effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med dine fødder i hoftebredde fra hinanden og hold den anden ende med begge hænder.
- Med let bøjede knæ, hæld ved hofterne og sænk din overkrop, indtil den er parallel med gulvet.
- Spænd dine baller og baglår for at vende tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Sekundær
Forlår25 %
Baglår25 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
