Band Squat
Ekspertråd
Pres gennem dine hæle og hold brystet oppe for at opretholde balance og korrekt justering under hele squat-øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med fødderne i skulderbredde, og hold båndet med begge hænder på skulderhøjde.
- Squat ved at bøje knæene og skubbe hofterne tilbage, som om du sidder på en stol.
- Hold brystet oppe og ryggen lige, mens du sænker dig ned.
- Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder60 %
Sekundær
Forlår30 %
Læg10 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
