Bånd good morning
Ekspertråd
Fokuser på at hænge i hofterne og holde en neutral rygsøjle gennem hele bevægelsen for effektivt at ramme ballerne og baglårene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med fødderne i skulderbredde fra hinanden, båndet bag din nakke på tværs af dine skuldre.
- Hold båndet med begge hænder på skulderhøjde for stabilitet.
- Hæng i hofterne, bøj dig frem med en lige ryg, indtil din overkrop er næsten parallel med gulvet.
- Vend tilbage til startpositionen ved at strække hofterne fremad.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
