Nejlepších 12 cviků pro začátečníky na tricepsy s vlastní vahou

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Protažení

Protahování tricepsů nad hlavou

Tricepsy

Vlastní váha

Tricepsový zdvih na kolenou s vlastní vahou

Tricepsy

Vlastní váha

Kliky s úzkým úchopem na kolenou

Tricepsy

Vlastní váha

Natažení lokte

Tricepsy

Vlastní váha

Přivod ramene

ZádaPrsaRamenaTricepsy

Vlastní váha

Natažení ramene

ZádaPrsaRamenaTricepsy

Vlastní váha

Utthita Parsvakonasana

HýžděBřichoKvadricepsyTricepsy

Vlastní váha

Otočená boční úhlová pozice

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoTricepsy

Vlastní váha

Pozice tygřího curlu

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděZádaBřichoTricepsy

Vlastní váha

Orlí paže

TricepsyPrsa

Vlastní váha

Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděTricepsyRamenaZádaBřicho

Vlastní váha

Sedící pozice ve tvaru W

RamenaTricepsy

Vlastní váha