Natažení lokte
Rady odborníků
Držte rameno stabilní a vyhněte se přetěžování, abyste chránili loketní kloub.
Postup krok za krokem
- Stůjte nebo sedněte vzpřímeně s paží zvednutou a loktem ohnutým.
- Použijte druhou ruku k tomu, abyste jemně tlačili vaše předloktí dolů, prodlužujíc váš loket.
- Držte protažení 15-30 sekund a pak uvolněte.
- Opakujte protažení po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
