Nejlepších 11 cviků pro středně pokročilé na speciálním stroji

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Bicepsy

Lýtka

Prsa

Předloktí

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Trapézy

Tricepsy

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Kardio

Veslovací trenažér

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsyBicepsyRamenaPrsaTricepsy

Speciální stroj

Rozpětí rukou na kole

BicepsyRamenaPrsaTricepsyZáda

Speciální stroj

Chůze na vlnovém trenažéru

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringy

Speciální stroj

Lyžování na eliptickém trenažéru

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaKvadricepsyTrapézyTricepsy

Speciální stroj

Jízda na assault biku

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaZáda

Speciální stroj

Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaBicepsyTricepsy

Speciální stroj

Jízda na venkovním kole

KvadricepsyHamstringyHýždě

Speciální stroj

Kroky na stroji (verze 2)

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Speciální stroj

Venkovní sedící leg press na stroji

KvadricepsyHamstringy

Speciální stroj

Venkovní sedící bench press na stroji

Prsa

Speciální stroj

Venkovní sedící přítahy na stroji do šíře

Záda

Speciální stroj