logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 14 cviků na ramena se speciální osou při posilování

Shyby s úzkým paralelním úchopem
Přítahy v opačné pozici
Zhyby s obráceným úchopem
Obrácené veslování s podhmatem
Obrácený přítah s pokrčenými koleny
Přítahy s náklonem těla (Archer Pull-up)
Výdrž ve visu s tělem ve vodorovné poloze zadní (Back Lever)
Přítahy na hrazdě (izometrické a negativní)
Přítahy na hrazdě ve stylu komanda
Přítahy na hrazdě ze sedu
Přítahy na hrazdě ze sedu
Široké přítahy na hrazdě
Butterfly pull-up
Shyby s přechodem (verze 2)