logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 19 cviků pro lehkou úroveň na předloktí s jednoručkami při posilování

Kladivový zdvih s jednoručkami přes tělo
Kladivový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih ležmo na zádech s činkami
Hammer bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkou
Bicepsový zdvih s opačným úchopem s činkami
Reverzní bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkami
Koncentrovaný bicepsový zdvih s opačným úchopem sedě s činkou
Curl prstů s činkou za zády
Křížový hammerový zdvih s jednoručkami
Hammerový zdvih v náklonu na břiše s jednoručkami
Sedící hammerový zdvih s jednoručkami
Pronace s jednoručkami v leže na podlaze
Stojící zápěstní zdvih s jednoručkami
Střídavé kladivové ohýbání s jednoručkami v lehu na břiše
Střídavé obrácené ohýbání s jednoručkami ve stoje
Rotace paží s jednoručkami ve stoje
Stojící zápěstní zdvihy s činkou jako alternativa
Stojící reverzní zápěstní zdvihy s činkou
Stojící zápěstní zdvihy dozadu s činkou