Nejlepších 8 cviků na předloktí kardio cviky

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Speciální stroj

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Lehký

Středně pokročilý

Pokročilý

Chůze na eliptickém trenažéru

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaPrsaKvadricepsyTricepsy

Speciální stroj

Chůze na eliptickém trenažéru

BicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyZádaTrapézyPrsaKvadricepsyBřichoTricepsy

Speciální stroj

Boční chůze na eliptickém trenažéru

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaPrsa

Speciální stroj

Veslování s rovnými zády

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaPrsaTrapézy

Speciální stroj

Lyžování na eliptickém trenažéru

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaKvadricepsyTrapézyTricepsy

Speciální stroj

Předklon s chůzí na rukou a horolezec

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsyBicepsyPředloktí

Vlastní váha

Housenka a zvedání nohou v prknu

KvadricepsyHamstringyHýžděBřichoTricepsyZádaRamenaPrsaBicepsyPředloktíTrapézy

Vlastní váha

Plavání

PrsaTricepsyZádaBicepsyRamenaBřichoPředloktíTrapézyKvadricepsyHýžděLýtkaHamstringy

Vlastní váha