logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 18 cviků pro lehkou úroveň na bicepsy s jednoručkami při posilování

Střídavé bicepsový ohnutí s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkou
Kladivový zdvih s jednoručkami
Střídavý kladivový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Přímý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Střídavý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Kladivový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Vnitřní bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkami
Bicepsový zdvih na nakloněné lavici vleže s činkami
Bicepsový zdvih sedě s činkami
Bicepsový zdvih na Peacherově lavici sedě s činkami
Zottmanovo zdvihání jednoruček na modlitebníku
Zdvihání jednoruček pro vnitřní bicepsy ve stoje (verze 2)
Biceps curl s činkou s přechodem do pressu
Jednoruční bicepsový zdvih s činkou ve stoje