Mrtvý tah s kettlebell

Rady odborníků

Držte záda rovně a sklopte se v bocích, ne v pasu. Tlačte patami, abyste zvedli kettlebell, držte ji blízko těla.

Stůjte s nohama v šířce boků, s kettlebellem mezi nohama.
Sklopte se v bocích a mírně pokrčte kolena, sevřete rukojet kettlebellu oběma rukama.
Držte záda rovná a hrudník nahoru, jak vstáváte, tlačte patami.
Na vrcholu pohybu sevřete hýždě.
Kettlebell opatrně spusťte zpět na zem sklopením v bocích a udržováním rovného zádového svalstva.