Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 12 تمارين لأوتار الركبة بأوزان إضافية
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
قوة
كارديو
إطالة
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
سهل
متوسط
متقدم
مشي الفلاح
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ترابيس
ساعد
أوزان
تمرين القرفصاء مع شد وزن
أرداف
أوتار الركبة
أمام الفخذ
أوزان
دفع الورك بأوزان
أرداف
أوتار الركبة
أمام الفخذ
أوزان
تمرين القرفصاء المتوازن بوزن
أرداف
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
قرفصاء الحائط بكرة الاستقرار الموزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
تمرين القرفصاء الكوساك بالأوزان
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
أمواج متبادلة بوضع القرفصاء بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
أكتاف
صدر
ترايسبس
أوزان
اندفاع للخلف بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
قرفصاء الركوع بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
حمل زيرشر
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
أوزان
اندفاع للأمام بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
قرفصاء متباعد بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
FitAI
