Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 9 تمارين للصدر على ماكينة خاصة
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
قوة
كارديو
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
سهل
متوسط
متقدم
جهاز التجديف
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
بايسبس
أكتاف
صدر
ترايسبس
ماكينة خاصة
دراجة اليدين
بايسبس
أكتاف
صدر
ترايسبس
ظهر
ماكينة خاصة
مشي على جهاز الإهليلجي المتقاطع
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
أمام الفخذ
ترايسبس
ماكينة خاصة
عداد القوة للتزلج
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
البطن
أكتاف
صدر
ترايسبس
ظهر
ماكينة خاصة
المشي على الجهاز الإهليلجي
بايسبس
ساعد
أكتاف
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
ترابيس
صدر
أمام الفخذ
البطن
ترايسبس
ماكينة خاصة
المشي الجانبي على الجهاز الإهليلجي
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
ماكينة خاصة
تمرين الجذف بظهر مستقيم
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
ترابيس
ماكينة خاصة
تمرين الدراجة الهوائية الهجومية
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
أكتاف
صدر
ظهر
ماكينة خاصة
ضغط الصدر جالساً على الجهاز الخارجي
صدر
ماكينة خاصة