动作免费试用

脚尖行走

专家建议

保持核心参与并保持直立姿势，以防止向前倾斜，这可能会降低小腿参与的效果。

操作步骤

双脚站立，与肩同宽。
脚尖上升，将脚跟抬离地面。
踮起脚尖向前走一段距离或时间。
将脚跟放回地面休息，然后进行下一组。

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主要

小腿100%

器械

自重

动作类型

力量