动作免费试用

单腿小腿滚动

专家建议

为增加对被滚动小腿的压力，您可以将另一条腿叠在上面。但是，请确保保持良好的姿势，不要过度施加压力。

操作步骤

坐在地板上，一条腿伸直，将泡沫滚轴放在小腿下方。
将臀部抬离地面，用双手支撑身体。
从膝盖下方滚动到脚踝处。
在结或紧绷区域停留并保持。
换腿并重复整个过程。

详情

主要

小腿100%

器械

泡沫轴

泡沫轴

动作类型

拉伸