7 bài tập Cơ tay sau Cardio Máy đặc biệt tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Trung cấp

Nâng cao

Máy chèo thuyền

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trướcCơ tay trướcVaiNgựcCơ tay sau

Máy đặc biệt

Xe đạp tay

Cơ tay trướcVaiNgựcCơ tay sauCơ xô

Máy đặc biệt

Máy tập đi bộ elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgựcCơ đùi trướcCơ tay sau

Máy đặc biệt

Máy tập trượt tuyết

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trướcCơ bụngVaiNgựcCơ tay sauCơ xô

Máy đặc biệt

Đi bộ trên máy elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiMôngGân kheoCơ xôCơ thangNgựcCơ đùi trướcCơ bụngCơ tay sau

Máy đặc biệt

Máy Trượt Tuyết Elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôCơ đùi trướcCơ thangCơ tay sau

Máy đặc biệt

Đi Bộ Trên Máy Elliptical (Phiên Bản 7)

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngVaiCơ tay trướcCơ tay sau

Máy đặc biệt