logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

16 bài tập Cơ thang Máy đòn bẩy tốt nhất

Hàng ngồi một tay cầm trung lập với tạ đĩa
Chin-up có hỗ trợ
Máy nhún vai không cần nắm
Máy chèo cao (đĩa)
Máy chèo ngồi cầm thẳng (đĩa)
Máy nhún vai (đĩa)
Bài tập chèo máy (đĩa tạ)
Bài tập chèo máy một bên
Bài tập chèo ngồi máy
Bài tập chèo ngồi cần gạt (phiên bản 2)
Máy High Row Đòn Tạ (Phiên bản 2)
Máy High Row Đòn Tạ (Phiên bản 3)
Máy Row Ngồi Đòn Tạ
Máy Row Thấp (Đĩa)
Tập máy chèo ngồi cầm ngược (đĩa)
Tập máy nhún vai kết hợp rút vai ngồi cầm ngược (đĩa)