Máy nhún vai không cần nắm
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung nâng cao vai thẳng lên mà không cuộn chúng để tập trung hiệu quả vào cơ vai.
Các bước thực hiện
- Đứng giữa cần cẩu và đặt chúng ở hai bên cơ thể của bạn.
- Đứng thẳng với ngực ra trước và vai về sau.
- Nâng cao vai thẳng lên gần tai.
- Dừng ở đỉnh, sau đó hạ vai trở lại vị trí ban đầu.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Máy đòn bẩy
Loại bài tập
Sức mạnh
