Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
14 bài tập Trung cấp Cơ thang Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất
Row Nhịp Điệu
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chống Đẩy Kiểu Hải Cẩu
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Row Ngược Giữa Hai Ghế
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Row ngược với đầu gối gập giữa ghế
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chèo tạ ngồi với khăn
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chống đẩy quỳ với trọng lượng cơ thể
Vai
Cơ xô
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Xoay Cổ Tay Lên Xuống
Vai
Cơ đùi trước
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Bơi Đứng
Vai
Cơ bụng
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Kéo Xà Ngang Nằm Ngửa
Cơ xô
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Xoay Side Plank
Mông
Vai
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Xoay Lưng Quỳ
Vai
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vung Ngược Lại
Cơ xô
Mông
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vũ Công Ballet Ngồi
Vai
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Kéo ngực về phía sau
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
FitAI
