15 bài tập Dễ Ghế đặc biệt tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Mông

Gân kheo

Cơ xô

Cơ đùi trước

Gập Bụng (Trên Ghế)

Cơ bụng

Ghế đặc biệt

Gập Bụng Nghiêng Xuống

Cơ bụng

Ghế đặc biệt

Ngồi Dậy Nghiêng Xuống

Cơ đùi trước

Ghế đặc biệt

Bài tập gập bụng đạp xe xoay 45 độ

Cơ bụngCơ đùi trước

Ghế đặc biệt

Bài tập ngồi dậy xoay nghiêng (phiên bản 2)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Ghế đặc biệt

Nâng Ngược Hông Trên Ghế Phẳng

Mông

Ghế đặc biệt

Bài tập gập bụng đảo ngược với chân cong trên ghế nghiêng

Cơ bụng

Ghế đặc biệt

Máy tập siêu duỗi (V2)

Cơ xô

Ghế đặc biệt

Máy Cáp Co Chân Ngược

Gân kheo

Ghế đặc biệt

Hyperextension Ngược Kiểu Ếch (Trên Ghế)

Cơ xôMông

Ghế đặc biệt

Gập Bụng Ghế Roman

Cơ bụng

Ghế đặc biệt

Máy Phát Triển Cơ Mông Và Đùi - Gia Tăng Hông

Mông

Ghế đặc biệt

Gập bụng đ declined (phiên bản 3)

Cơ bụng

Ghế đặc biệt

Nâng người ngược 45 độ

Mông

Ghế đặc biệt

Bài tập ngồi dậy thẳng đứng

Cơ đùi trướcCơ bụng

Ghế đặc biệt