Bài tập Dùng thử miễn phí

8 bài tập Trung cấp Cơ xô Cardio Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Leo núi tại chỗ

Leo núi tại chỗ

Mông Gân kheo Cơ đùi trước Cơ bụng Vai Ngực Cơ xô

Trọng lượng cơ thể

Từ tư thế Plank chuyển sang Downward Dog

Từ tư thế Plank chuyển sang Downward Dog

Gân kheo Mông Vai Cơ bụng Ngực Cơ xô

Trọng lượng cơ thể

Từ Jack trên đầu chuyển sang Jumping Jack

Từ Jack trên đầu chuyển sang Jumping Jack

Cơ đùi trước Gân kheo Mông Vai Ngực Cơ xô

Trọng lượng cơ thể

Nhảy Chạm Ngón Chân

Nhảy Chạm Ngón Chân

Cơ đùi trước Gân kheo Bắp chân Mông Cơ bụng Ngực Vai Cơ xô

Trọng lượng cơ thể

Đá mông kết hợp chèo

Đá mông kết hợp chèo

Cơ đùi trước Gân kheo Bắp chân Mông Cơ bụng Cơ xô

Trọng lượng cơ thể

Bơi lội lùi bước

Bơi lội lùi bước

Cơ đùi trước Gân kheo Mông Ngực Cơ xô

Trọng lượng cơ thể

Uốn Người Kiểu Vũ Công

Uốn Người Kiểu Vũ Công

Cơ đùi trước Gân kheo Bắp chân Mông Cơ xô Vai Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Bơi lội

Ngực Cơ tay sau Cơ xô Cơ tay trước Vai Cơ bụng Cẳng tay Cơ thang Cơ đùi trước Mông Bắp chân Gân kheo

Trọng lượng cơ thể