logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

15 bài tập Dễ Cơ xô Sức mạnh Dây đàn hồi tốt nhất

Row cúi người với dây
Row ngồi với dây
Row ngồi lưng thẳng với dây
Kéo một tay khi quỳ với dây
Row ngồi xoay một tay với dây
Pull-Up Hỗ Trợ Bằng Dây (V3)
Pulldown Dây Tay Ngược Phía Sau
Row Ngồi Lưng Thẳng Với Dây
Bài tập kéo xô cơ lưng cúi người với dây
Bài tập chèo với tư thế tay gần nhau với dây
Bài tập chèo một tay xoay người đứng với dây
Bài tập chèo cao với tư thế tay gần nhau với dây
Bài tập chèo cao với tư thế tay gần nhau với dây (V2)
Chin-Up Hỗ Trợ Bằng Dây (Từ Đầu Gối)
Kéo Xô Lat Pulldown Bằng Dây Quỳ