Bài tập Dùng thử miễn phí

9 bài tập Trung cấp Ngực Giãn cơ tốt nhất

Tư thế cầu Setu Bandhasana

Tư thế cầu Setu Bandhasana

Mông Gân kheo Cơ xô Cơ đùi trước Cơ bụng Vai Ngực Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Vòng Tay Một Bên Đứng

Vòng Tay Một Bên Đứng

Vai Ngực Cơ bụng Cơ thang

Trọng lượng cơ thể

Vòng Tay Đứng

Vòng Tay Đứng

Vai Ngực Cơ bụng Cơ thang

Trọng lượng cơ thể

Vòng Tay Xen Kẽ Đứng

Vòng Tay Xen Kẽ Đứng

Vai Ngực Cơ bụng Cơ thang

Trọng lượng cơ thể

Vung Tay Đứng

Vung Tay Đứng

Vai Ngực Cơ bụng Cơ thang

Trọng lượng cơ thể

Chống đẩy từ tư thế Pike sang Cobra

Chống đẩy từ tư thế Pike sang Cobra

Cơ xô Mông Ngực Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Dùng gậy giãn cơ vai

Dùng gậy giãn cơ vai

Cơ đùi trước Vai Cơ xô Ngực Cơ bụng Bắp chân Cơ thang

Plank Leo Núi

Cơ đùi trước Gân kheo Mông Ngực Vai Cơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Nâng Chân Kiểu Downward Dog

Nâng Chân Kiểu Downward Dog

Cơ đùi trước Gân kheo Bắp chân Mông Cơ bụng Ngực Vai Cơ xô

Trọng lượng cơ thể