10 bài tập Chuyên gia Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Bắp chân

Ngực

Mông

Gân kheo

Cơ xô

Cơ đùi trước

Vai

Cơ tay sau

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Cardio

Giãn cơ

Ấn đẩy ngược tư thế đứng tay

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Nhảy cao đầu gối

Gân kheoBắp chânCơ đùi trướcMôngCơ bụngNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Bài Kéo Cắt

Cơ đùi trướcCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Tư Thế Planche Toàn Phần

Cơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Tư Thế Planche Ếch

Cơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Chạm vai

Cơ bụngNgực

Trọng lượng cơ thể

Đẩy Lên Handstand Kipping

VaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Đẩy Lên Handstand (Phiên Bản 2)

VaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Chia Cắt Sang Hai Bên

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMông

Trọng lượng cơ thể

Chống Đẩy Đứng Tay Chống Tường

Vai

Trọng lượng cơ thể