7 bài tập Dễ Cơ tay trước Cardio tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Máy đặc biệt

Bài tập burpee

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trướcCơ bụngCơ tay trướcVaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Đi bộ trên máy elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiMôngGân kheoCơ xôCơ thangNgựcCơ đùi trướcCơ bụngCơ tay sau

Máy đặc biệt

Đi bộ elip ngang

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgực

Máy đặc biệt

Bài tập chèo thẳng lưng

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgựcCơ thang

Máy đặc biệt

Đấm ngược phải

Cơ tay trướcVaiCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Đấm ngược trái

Cơ tay trướcVaiCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Đứng nhón chân xen kẽ

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụngVaiNgựcCơ tay sauCơ tay trước

Trọng lượng cơ thể