Lùi bước kéo xô

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cột sống thẳng và tránh cong lưng khi bước lùi và thực hiện động tác kéo xuống.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng hông và hai tay duỗi lên trên đầu.
Bước lùi với một chân vào một độ cong trong khi kéo tay xuống và sau, siết cánh vai lại với nhau.
Quay trở lại vị trí xuất phát và lặp lại với bên kia.
Tiếp tục xen kẽ hai chân cho số lần lặp lại mong muốn.