Đứng xoay hông vung tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào duy trì tư thế chắc chắn và kích hoạt cơ bụng để hỗ trợ sự quay của hông và sự di chuyển của cánh tay.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay duỗi ra hai bên ở độ cao vai.
Xoay hông về một bên đồng thời đưa tay lượn theo hướng ngược lại.
Quay trở lại giữa và sau đó xoay sang bên kia, tiếp tục lượn tay.
Giữ cho chuyển động mượt mà và lặp lại cho số lần lặp lại hoặc thời lượng mong muốn.