Bay vai bước sang ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ ngực phẳng và vai về phía sau để đảm bảo tư thế đúng và sự tham gia của cơ bắp.

Đứng với đôi chân sát nhau và hai tay duỗi ra hai bên ở độ cao vai.
Bước sang một bên với một chân và đưa chân còn lại đến gặp chân đó, đồng thời đưa hai tay lại gần nhau phía trước ngực.
Bước sang bên kia và mở hai tay trở lại vị trí ban đầu.
Tiếp tục bước sang hai bên và mở/đóng hai tay cho số lần lặp mong muốn.