Kéo Dây Bước Sang Ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Hãy tưởng tượng kéo một vật nặng về phía bạn để kích hoạt cơ lưng và cơ tay ngay cả khi không có thiết bị.

Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay duỗi về phía trước như đang nắm một sợi dây.
Bước sang một bên và đồng thời thực hiện động tác kéo với hai tay, kéo khuỷu tay về sau.
Bước trở lại giữa và duỗi tay về phía trước một lần nữa.
Lặp lại bước sang và động tác kéo sang bên kia.
Tiếp tục luân phiên hai bên trong số lần lặp mong muốn.