Đấm Về Phía Trước Kết Hợp Chạm Ngón Chân

Lời khuyên từ chuyên gia

Xoay thân hình với mỗi cú đấm để kích hoạt cơ bụng và tăng cường sức mạnh cho động tác.

Bắt đầu ở tư thế đứng với hai chân cách nhau rộng bằng vai.
Duỗi một tay về phía trước trong một động tác đấm trong khi đồng thời chạm chân đối diện phía trước bạn.
Nhanh chóng rút tay và chân của bạn, quay trở lại vị trí ban đầu.
Xen kẽ hai bên, đấm với tay đối diện và chạm chân đối diện.
Tiếp tục xen kẽ một cách nhịp nhàng cho độ thời gian hoặc số lần lặp mong muốn.