Nhảy Chéo Chân

Lời khuyên từ chuyên gia

Hãy giữ lõi cơ thể chặt chẽ và tập trung vào việc bắt chéo cánh tay và chân với độ chính xác cao để tối đa hóa sự phối hợp và sự tham gia cơ bắp.

Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay bên cạnh cơ thể.
Nhảy lên và đưa chân phải chéo phía trước chân trái, đồng thời đưa tay trái qua tay phải.
Nhảy trở lại vị trí xuất phát.
Trong lần nhảy tiếp theo, đưa chân trái chéo phía trước chân phải và tay phải qua tay trái.
Tiếp tục xen kẽ việc đưa chéo cánh tay và chân mỗi lần nhảy.