Vung Tay Kết Hợp Bước Sang Ngang
Lời khuyên từ chuyên gia
Phối hợp sự đung đưa của tay với chuyển động của chân để tối đa hóa lợi ích hô hấp và duy trì sự cân bằng.
Các bước thực hiện
- Đứng chân cùng nhau và tay ở hai bên cơ thể.
- Bước sang một bên với một chân trong khi đung đưa tay qua cơ thể.
- Đưa chân trở lại cùng nhau và đung đưa tay trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại chuyển động sang bên kia.
- Tiếp tục luân phiên hai bên cho thời lượng hoặc số bước mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước17%
Gân kheo17%
Bắp chân17%
Mông17%
Vai16%
Ngực16%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Cardio
