logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 11 вправ з палицею середнього рівня

Повороти тулуба сидячи зі штангою (на фітболі)
Розтяжка широчезних м'язів з палицею
Розтяжка плечей з палицею
Кручення стоячи з палицею
Обертання палиці навколо тіла
Нахили в сторону з палицею
Випади з крученням та палицею
Ізометричні вправи для ядра тіла з палицею
Випади з палицею та підняттям над головою
Нахили з боку вперед з палицею
Повний сумо-присід з палицею над головою