logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 11 вправ для силових тренувань зі спеціальним грифом легкого рівня

Підняття ніг висячи для тазостегнових м'язів
Підняття колін висячи в сторону
Підйом прямих ніг в тренажері 'Капітанське крісло'
Гіперекстензія з поворотом на 45 градусів
Занурення на брусах з широким хватом
Підйом штанги на біцепс
Підйом ніг з поворотом
Тяга в наклоні зі згнутими колінами
Вправа 'мертва комаха' в висі
Підтягування ніг висячи
Жим для трицепса (нижня позиція штанги)