logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 11 вправ для силових тренувань зі спеціальним грифом легкого рівня

Гіперекстензія з поворотом на 45 градусів
Підняття колін висячи в сторону
Підняття ніг висячи для тазостегнових м'язів
Тяга в наклоні зі згнутими колінами
Занурення на брусах з широким хватом
Підйом ніг з поворотом
Підйом прямих ніг в тренажері 'Капітанське крісло'
Вправа 'мертва комаха' в висі
Підйом штанги на біцепс
Жим для трицепса (нижня позиція штанги)
Підтягування ніг висячи