logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 14 вправ для розтяжки на передпліччя

Розтяжка зап'ястя з боковим натягом
Розтягування зап'ястя з відхиленням у сторону ліктьової кістки і згиначів
Розтягування розгиначів зап'ястя
Розтягування згиначів зап'ястя
Розтяжка передпліччя з опущеними пальцями
Планка на віброплатформі
Згинання ліктя
Пронація передпліччя
Супінація передпліччя
Приведення зап'ястя
Розгинання зап'ястя
Згинання зап'ястя
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Розкочування передпліччя стоячи біля стіни