logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 14 вправ для розтяжки на передпліччя

Розтягування зап'ястя з відхиленням у сторону ліктьової кістки і згиначів
Розтяжка передпліччя з опущеними пальцями
Розтяжка зап'ястя з боковим натягом
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Згинання ліктя
Супінація передпліччя
Розтягування розгиначів зап'ястя
Розгинання зап'ястя
Пронація передпліччя
Згинання зап'ястя
Планка на віброплатформі
Приведення зап'ястя
Розтягування згиначів зап'ястя
Розкочування передпліччя стоячи біля стіни