logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 10 вправ для силових тренувань на біцепс з гирею

Подвійне чергове висяче ривок з гирями
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Високий тяг сумо з гирею
Ривок та поштовх гирею
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Ривок гирі та жим
Згинання рук з гирею 'концентрація'
Згинання рук з гирею на біцепс
Черговий підйом біцепса з кетлбелом