Присідання з підйомом в сторону

Поради експертів

Зберігайте правильне вирівнювання, тримаючи коліна на одній лінії з пальцями ніг та груди під час руху.

Станьте з ногами на ширині плечей.
Сідайте в позицію присідання, тримаючи вашу вагу на п'ятках.
Під час підйому перенесіть вашу вагу на одну ногу та бічно підніміть іншу ногу вгору.
Поверніться в позицію присідання та повторіть з іншого боку.
Продовжуйте чергувати сторони для потрібної кількості повторень.