Бічний крок з захопленням

Поради експертів

Підтримуйте сильне коріння протягом руху, щоб стабілізувати своє тіло та забезпечити правильну форму.

Станьте з ногами на ширині плечей.
Крокніть вбік однією ногою, трохи згинаючи коліно.
Під час кроку витягніться через тіло протилежною рукою, щоб доторкнутися до крокуючої ноги.
Поверніться до початкового положення та повторіть на іншому боці.
Продовжуйте чергувати сторони для потрібної кількості повторень.