Стрибки з імітацією велосипеда та рухами рук

Поради експертів

Підтримуйте стійкий ритм і активно використовуйте рухи рук, щоб збільшити кардіоваскулярний інтенсивність та координацію.

Стійте з ногами на ширині плечей і руками вздовж тіла.
Зробіть стрибок вгору, одночасно рухаючи руками та чергуючи ноги, ніби катаючись на велосипеді у повітрі.
М'яко приземліться на носках ніг і повторіть рух плавно.
Продовжуйте протягом бажаного часу або кількості повторень.