Стрибки на фітбокс

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Стійте обличчям до фітнес-боксу з ногами на ширині плечей.
2. Згинайте коліна та рухайте руками, щоб відштовхнутися вгору на бокс.
3. Легко приземліться та встаньте прямо.
4. Зійдіть з боксу та повторіть вправу відповідну кількість разів.

Деталі

Основне

Квадрицепси13%

Задня поверхня стегна13%

Литки13%

Сідниці13%

Прес13%

Плечі13%

Груди13%

Трапеції13%

Другорядний

Обладнання

Власна вага

Тип вправи

Кардіо