Стрибок-присід

Поради експертів

Зберігайте напруженість корпусу і підтримуйте сталий темп, щоб забезпечити повноцінне навантаження всього тіла та ефективне підвищення пульсу.

Почніть зі зведених ног та рук по боках.
Зробіть стрибок, розведіть ноги на ширину плечей, одночасно піднімаючи руки вгору.
Знову зробіть стрибок, на цей раз повернувши ноги в початкове положення та опустивши руки вниз по боках.
Повторіть вправу в потрібній кількості разів або часу.