Подвійне діагональне витягування

Поради експертів

Залучайте своє коріння та досягайте з наміром, тримаючи ваші рухи плавними та контрольованими.

Стійте з ногами на ширині плечей і руками вздовж тіла.
Підніміть одну руку вгору і через ваше тіло, одночасно піднімаючи протилежну ногу та витягуючи пальці в бік.
Поверніться до початкового положення і повторіть з іншого боку.
Продовжуйте чергувати сторони протягом вказаної кількості повторень.