ท่าออกกำลังกาย ทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 14 ระดับสูงหน้าต้นขาเคตเทิลเบลเวทเทรนนิ่ง

วินด์มิลด้วยเคทเทิลเบลล์ขั้นสูง

วินด์มิลด้วยเคทเทิลเบลล์ขั้นสูง

ต้นขา หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

พุชเพรสเคทเทิลเบลล์สองมือ

พุชเพรสเคทเทิลเบลล์สองมือ

หัวไหล่ต้นขา

เคตเทิลเบล

แฮงค์คลีนเคทเทิลเบลล์

แฮงค์คลีนเคทเทิลเบลล์

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าท้อง ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

ต้นขา หัวไหล่ก้น หลังต้นขา หน้าอก ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก ต้นขา หน้าท้อง ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

สควอทปืนพกด้วยเคทเทิลเบลล์

สควอทปืนพกด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ซูโม่ไฮพูลด้วยเคทเทิลเบลล์

ซูโม่ไฮพูลด้วยเคทเทิลเบลล์

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

ทรัสเตอร์เคทเทิลเบลล์

ทรัสเตอร์เคทเทิลเบลล์

ต้นขา หัวไหล่น่อง หลังต้นขา หน้าอก หน้าท้อง ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

สควอทเหนือศีรษะด้วยครึ่งหนึ่งของเคทเทิลเบล

สควอทเหนือศีรษะด้วยครึ่งหนึ่งของเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

สควอทบ็อกซ์ด้วยเคทเทิลเบล

สควอทบ็อกซ์ด้วยเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าลังก์พร้อมยกเคทเทิลเบลเหนือศีรษะด้วยหนึ่งมือ

ท่าลังก์พร้อมยกเคทเทิลเบลเหนือศีรษะด้วยหนึ่งมือ

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์ยกน่องและสควอทหน้า

เคทเทิลเบลล์ยกน่องและสควอทหน้า

ต้นขา หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

สควอทคอสแซคเคทเทิลเบลล์

สควอทคอสแซคเคทเทิลเบลล์

ต้นขา หลังต้นขา

เคตเทิลเบล