ท่ากระโดดขี่จักรยานอากาศ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนการทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่และแขนอยู่ทางด้านข้างของคุณ
2. กระโดดขึ้นและพร้อมกับนำเข่าขึ้นมาทางหน้าอกพร้อมกับการดันศอกที่ตรงข้ามข้อเข่าที่ยกขึ้น
3. ลงน้ำอย่างอ่อนโยนและกระโดดอีกครั้งทันทีโดยสลับเข่าและศอกกับการกระโดดแต่ละครั้ง
4. ดำเนินการสลับด้านในการเคลื่อนไหวอย่างเรียบเรียงเหมือนจักรยานสำหรับจำนวนครั้งหรือช่วงเวลาที่ต้องการ