ฮุคขวามวย

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกางเท้าออกไปทางขวาและเข่างออกเล็กน้อย
2. ยกมือป้องกันใบหน้าของคุณ
3. หมุนบนเท้าหลังและหมุนลำตัวไปทางขวา
4. แกว่งแขนขวาของคุณในท่าเครื่องหมายเป่าเข็มไปทางเป้าหมาย
5. ยกมือซ้ายขึ้นเพื่อป้องกันใบหน้าของคุณ
6. รีเซ็ตกลับไปท่าเริ่มต้นและทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หลังต้นขา20%

ก้น20%

น่อง20%

หน้าท้อง20%

ไบเซปส์20%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ