De bästa 14 stretchövningarna för underarmarna

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Foam roller

Vibrationsplatta

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Nybörjare

Lätt

Sidleds Handledsdragning

Underarmar

Kroppsvikt

Handledssträckning ulnardeviation och flexion

Underarmar

Kroppsvikt

Handledsextensorsträckning

Underarmar

Kroppsvikt

Handledsflexorsträckning

Underarmar

Kroppsvikt

Underarmssträck med fingrarna nedåt

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Planka på vibrationsplatta

BicepsUnderarmarMagmusklerTriceps

Vibrationsplatta

Armbåge - Flexion

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Underarm - Pronation

Underarmar

Kroppsvikt

Underarm - Supination

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Handled - Adduktion

Underarmar

Kroppsvikt

Handled - Extension

Underarmar

Kroppsvikt

Handled - Flexion

Underarmar

Kroppsvikt

Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä

BicepsUnderarmarAxlarBröst

Kroppsvikt

Rullande underarmar stående mot vägg

Underarmar

Foam roller