logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 15 nybörjar stretchövningarna med foam roller

Rulle höftlyft
Rulle höftsträck
Rulle sittande axelsträck med flexion, depression och retraktion
Rulle för rectus femoris
Rulle höft lat sträck
Rullande omvänd crunch
Rullande sidolatssträckning
Enbens vadpress
Rulla Bröstskumrulle
Rulla Latskumrulle
Rulla Övre Rygg
Rulla Liggande Höft Extern Rotator och Höftsträckare Stretch (Korsade Ben)
Rulla Tensor Fasciae Latae
Rulla Iliopsoas
Rulla Boll Ländrygg