De bästa 7 lätta konditionsövningarna för biceps

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Specialmaskin

Burpee

SäteBaksida lårVaderFramsida lårMagmusklerBicepsAxlarBröst

Kroppsvikt

Gång på elliptisk maskin

BicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårLatsTrapetsBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Specialmaskin

Sidogång på elliptisk maskin

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröst

Specialmaskin

Rodd med rak rygg

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröstTrapets

Specialmaskin

Boxning höger uppercut

BicepsAxlarMagmuskler

Kroppsvikt

Boxning vänster uppercut

BicepsAxlarMagmuskler

Kroppsvikt

Alternerande tåspetsknän

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmusklerAxlarBröstTricepsBiceps

Kroppsvikt